Việc nhìn thấy tóc rụng trên gối, lược hoặc dưới vòi sen mỗi ngày là điều khá phổ biến. Tuy nhiên, không phải tình trạng rụng tóc nào cũng đồng nghĩa với tóc đang mỏng đi hoặc dẫn đến hói đầu. Một phần tóc rụng là tự nhiên của chu kỳ phát triển tóc, khi những sợi tóc cũ hoàn thành vòng đời và rụng đi để nhường chỗ cho những sợi tóc mới phát triển.

Tuy nhiên, tình trạng tóc thưa dần và hói lan rộng có thể liên quan đến DHT (dihydrotestosterone). Ở những người có nang tóc nhạy cảm với DHT, hormone này có thể tác động đến chu kỳ phát triển của tóc, khiến nang tóc dần thu nhỏ và sợi tóc mới mọc ra mảnh hơn theo thời gian.

Vậy làm thế nào để phân biệt rụng tóc sinh lý với tình trạng rụng tóc liên quan đến DHT? Hãy cùng Nzheal tìm hiểu.

Rụng tóc sinh lý: Khi tóc rụng theo chu kỳ tự nhiên

Hãy hình dung mỗi sợi tóc giống như một chiếc lá trên cây. Khi hoàn thành vòng đời, chiếc lá sẽ rụng xuống để nhường chỗ cho những chiếc lá mới. Tương tự, tóc cũng trải qua các giai đoạn phát triển, nghỉ ngơi và rụng trước khi nang tóc bắt đầu một chu kỳ mới.

Một sợi tóc thường có giai đoạn phát triển kéo dài khoảng 2 – 6 năm trước khi bước vào giai đoạn nghỉ và cuối cùng rụng đi. Vì vậy, việc rụng khoảng 50 – 100 sợi tóc mỗi ngày có thể vẫn nằm trong phạm vi bình thường, đặc biệt khi tóc mới vẫn tiếp tục mọc.

Rụng tóc sinh lý là một phần bình thường của chu kỳ tóc và mật độ tóc không giảm rõ rệt theo thời gian. Lượng tóc rụng cũng có thể thay đổi do căng thẳng trong thời gian ngắn, thay đổi theo mùa hoặc chế độ dinh dưỡng chưa cân bằng. Khi nguyên nhân được cải thiện và chu kỳ tóc trở lại ổn định, tình trạng rụng có thể giảm dần.

Rụng tóc liên quan đến DHT: Khi nang tóc dần thu nhỏ

Khác với rụng tóc sinh lý, rụng tóc liên quan đến DHT thường diễn ra âm thầm và kéo dài. DHT là một hormone được chuyển hóa từ testosterone. Ở những người có nang tóc nhạy cảm với DHT, hormone này có thể tác động đến chu kỳ phát triển của tóc, khiến nang tóc dần thu nhỏ qua nhiều chu kỳ.

Khi nang tóc bị thu nhỏ, sợi tóc mới mọc ra có xu hướng mảnh và ngắn hơn so với những chu kỳ trước. Nếu quá trình này tiếp diễn trong thời gian dài, mật độ tóc tại vùng bị ảnh hưởng có thể giảm dần.

Dấu hiệu thường dễ nhận thấy là tóc thưa ở hai bên thái dương tạo hình chữ M, đường chân tóc lùi dần hoặc vùng đỉnh đầu và đường ngôi tóc rộng hơn. Không giống rụng tóc sinh lý, tình trạng này thường không chỉ biểu hiện bằng việc rụng nhiều tóc mà còn thể hiện qua sự thay đổi về vị trí, mật độ và độ dày của tóc.

Rụng tóc sinh lý và rụng tóc do DHT khác nhau như thế nào?

Vì vậy, thay vì chỉ quan tâm số lượng tóc rụng mỗi ngày, hãy chú ý đến sự thay đổi của đường chân tóc, mật độ tóc và độ dày của những sợi tóc mới mọc. Đây có thể là những dấu hiệu hữu ích để nhận biết tình trạng tóc đang thay đổi theo hướng nào.

Nên làm gì khi nghi ngờ rụng tóc liên quan đến DHT?

Nếu nhận thấy tóc thưa dần ở một vùng nhất định, đường chân tóc thay đổi hoặc sợi tóc mới mọc ngày càng mảnh, việc chỉ thay đổi dầu gội có thể chưa đủ. Lúc này, bạn có thể xây dựng một routine chăm sóc tóc toàn diện hơn, kết hợp giữa dinh dưỡng, da đầu và lối sống.

1. Bổ sung dưỡng chất từ bên trong

Một số thành phần như Saw Palmetto được quan tâm trong các công thức chăm sóc tóc liên quan đến DHT. Viên kích thích mọc tóc Aotearoa Vitality DHT Blocker kết hợp Saw Palmetto cùng Ginkgo Biloba, Grape Seed Extract, Green Tea, Kẽm và các vitamin nhóm B, hướng đến việc bổ sung dưỡng chất và chăm sóc mái tóc từ bên trong.

Việc bổ sung dưỡng chất nên đi cùng chế độ ăn đa dạng, đảm bảo đầy đủ protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tổng thể và mái tóc.

2. Chăm sóc hệ vi sinh đường ruột

Sức khỏe đường ruột có mối liên hệ với nhiều khía cạnh của sức khỏe tổng thể. Duy trì hệ vi sinh cân bằng thông qua chế độ ăn giàu chất xơ, đa dạng thực phẩm và bổ sung probiotic phù hợp có thể hỗ trợ sức khỏe toàn diện, từ đó góp phần tạo nền tảng cho mái tóc khỏe mạnh.

Viên uống 14 chủng men vi sinh Lifestream Advanced Probiotic 30 viên

3. Chăm sóc da đầu khỏe mạnh

Bên cạnh chăm sóc từ bên trong, duy trì một da đầu sạch khỏe cũng là bước quan trọng trong routine chăm sóc tóc. Dầu gội ngăn rụng và hỗ trợ mọc tóc Aromase Hair Volumizing Shampoo kết hợp Saw Palmetto, Glycyrrhetinic Acid Complex và Juniper Oil, giúp làm sạch da đầu và chăm sóc mái tóc, hỗ trợ tóc trông dày và bồng bềnh hơn.

Đồng thời, hãy ưu tiên ngủ đủ giấc, duy trì chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế căng thẳng kéo dài và massage da đầu nhẹ nhàng. Những thói quen này không thay thế cho việc xác định nguyên nhân rụng tóc, nhưng có thể góp phần xây dựng nền tảng tốt hơn cho routine chăm sóc tóc hằng ngày.

Rụng tóc sinh lý là một phần tự nhiên của chu kỳ tóc và không phải lúc nào cũng đáng lo ngại. Trong khi đó, rụng tóc liên quan đến DHT thường thể hiện qua sự thay đổi từ từ về đường chân tóc, mật độ và độ dày của sợi tóc. Hiểu được sự khác biệt giữa hai tình trạng sẽ giúp bạn quan sát mái tóc đúng cách và lựa chọn hướng chăm sóc phù hợp hơn.

Nếu nhận thấy tóc ngày càng thưa, đường chân tóc thay đổi hoặc sợi tóc mới mọc mảnh hơn theo thời gian, hãy chủ động chăm sóc tóc theo hướng kết hợp từ bên trong và bên ngoài. Aotearoa Vitality DHT Blocker có thể được bổ sung vào routine để hỗ trợ chăm sóc tóc từ bên trong, trong khi Aromase Hair Volumizing Shampoo giúp làm sạch và chăm sóc da đầu từ bên ngoài. Sự kết hợp này tạo nên routine chăm sóc tóc toàn diện, hướng đến duy trì mái tóc chắc khỏe, dày và bồng bềnh hơn.

Khi tình trạng rụng tóc kéo dài, tiến triển nhanh hoặc xuất hiện thành từng mảng bất thường, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu để xác định nguyên nhân và có hướng chăm sóc phù hợp.