Collagen – Sử dụng thế nào cho đúng?

“Collagen” là một từ khoá được quan tâm tìm kiếm đứng đầu khi nói về công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ. Nhưng khái niệm và sự am hiểu về Collagen của đại đa số phái yếu còn quá “nông” so với giá trị thực tế nó mang lại.

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein chiếm 25% tổng lượng protein cơ thể và đến 70% cấu trúc da. Collagen tập trung chính ở lớp hạ bì nhằm kết nối các mô trong cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất. Riêng da thì Collagen được xem như 1 chất keo kết nối các tế bào dưới da nên không ngạc nhiên khi Collagen là một trong những yếu tố quyết định độ săn chắc, sự mịn màng của da.

Điểm qua một số tác dụng cơ bản của Collagen

+ Với mạch máu

Tác dụng của Collagen là hợp chất sản sinh ra mạch máu, giúp đề phòng xơ cứng động mạch và chứng cao huyết áp. Collagen đặc biệt có vai trò rất quan trọng với những người bị xơ cứng động mạch não hoặc nhồi máu cơ tim.

+ Với mắt

Collagen dạng kết tinh tồn tại nhiều trong giác mạc và thủy tinh thể. Khi tuổi tăng cao thì lượng Collagen sụt giảm làm giác mạc hoạt động kém, ảnh hưởng thủy lực và làm cho thủy tinh thể mờ đi do chất Amino bị lão hóa.

+ Với xương

Ngoài canxi, Collagen là thành phần quan trọng trong cấu tạo của xương. Nó đóng vai trò các sợi liên kết khung xương với nhau. Khi Collagen suy yếu sẽ giảm tính đàn hồi và dẻo dai của xương. Do đó, việc bổ sung Collagen còn được xem như một cách giúp xương chắc khỏe và phòng bệnh loãng xương.

+ Với sụn

Collagen chiếm tới 50% trong cơ cấu thành phần sụn. Nếu như thiếu Collagen khiến độ ma sát giữa các khớp xương lớn hơn, gây biến dạng xương. Ngoài việc ngăn ngừa và giảm thiểu các bệnh liên quan đến xương thì Collagen còn giúp phòng chống các bệnh như đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm.

+ Với tóc và móng chân – tay

Tác dụng của Collagen là cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động của chất sừng. Cho nên, việc bổ sung uống Collagen giúp cho tóc và móng chân, móng tay chắc khỏe, giúp tóc bóng mượt, bớt rụng.

+ Với hệ miễn dịch và não bộ

Tác dụng của Collagen là khả năng hỗ trợ hoạt động của các vi khuẩn có lợi trong hệ miễn dịch. Ngoài ra thì Collagen còn có tác dụng tăng cường hoạt động của não.

Nắm được Collagen là gì và tác dụng tuyệt vời của nó đối với cơ thể con người như trên chắc rằng bạn đã biết có nên bổ sung hay không. Bổ sung collagen là điều cần thiết mà một người có thể làm để ngăn chặn lão hóa sớm và tăng cường sức sống trẻ trung của cơ thể. Vì ở độ tuổi 25 trở đi, lượng collagen giảm xuống 1,5% mỗi năm. Ở tuổi 40, collagen mất đi còn nhanh hơn lượng sản xuất ra được. Và đến tuổi 60, hơn một nửa collagen của cơ thể đã cạn kiệt.

Hiện có hơn 30 loại collagen được đánh số thứ tự La Mã I,II,III….Trong đó, Collagen loại I,III chiếm 90% collagen được tìm thấy trong cơ thể. Các thành phần của loại protein này bao gồm 19 axit amin chịu trách nhiệm cho sự phát triển và duy trì cơ thể với tỷ lệ cao bất thường của glycine , proline và hydroxyproline… đóng vai trò lớn trong việc liên kết các cơ và da.

Collagen chữa lành mọi vấn đề về da, tóc, xương, khớp,… trên cơ thể sau tuổi 30. Thậm chí có thể giúp kiểm soát trọng lượng của bạn qua việc ngăn chăn sự thèm ăn và hạn chế những vấn đề về tim, gan.

Collagen có trong cơ thể động vật đến thực vật. Peptide Collagen từ cá được xem là tốt nhất trong việc tăng collagen loại I cho cơ thể vì nó dễ hấp thu vào cơ thể nhất.

Lựa chọn collagen tốt nhất theo tiêu chí nào?

Tiêu chí để lựa chọn collagen tốt nhất là dựa trên dưỡng chất bổ dưỡng lành mạnh như vitamin và khoáng chất có lợi cho chức năng trong cơ thể bạn. Cụ thể như sau:

+ Collagen type I là loại chiếm nhiều nhất khoảng 90% trong số tất cả các loại Collagen của cơ thể, thường được tìm thấy trong da, gân, dây chằng mạch, xương và đĩa đệm. Nó cũng có thể được tìm thấy trong các mô sẹo.

+ Collagen type II là loại Collagen có chứa nhiều sợi protein trong cơ thể, có vai trò rất quan trọng trong việc cung cấp độ bền dẻo đến các mô. Collagen type II được tìm thấy ở khớp, sụn và mắt, được sử dụng trong điều trị nếp nhăn, viêm khớp và hiện tượng phình mô mỡ dưới da.

+ Collagen type III là loại chiếm nhiều thứ hai trong số tất cả các loại Collagen, có liên quan chặt chẽ với Collagen type I về vị trí và cách thức tổng hợp. Collagen type III nằm chủ yếu trong thành ruột bao tử, cơ và các mạch máu. Collagen type I và type III có thể hòa chung với nhau để tạo ra các chất bổ sung cho da, xương và cơ bắp.

Những lưu ý khi bổ sung Collagen type I, II, III là gì?

+ Lưu ý quan trọng nhất vầ cách sử dụng collagen, đó là không được bổ sung cùng lúc Collagen type I, type III và Collagen type II bởi vì 3 loại Collagen này chứa các thành phần axit amin khác nhau. Khi sử dụng cùng lúc sẽ tạo ra một loại Collagen type 1 2 3 và cuối cùng tổng hợp ra một loại protein hoàn chỉnh và cơ thể không nhận ra hợp chất mới là Collagen dẫn đến cơ thể sẽ không hấp thụ được gì cả.

+ Nếu bạn muốn dùng 3 loại Collagen này cùng một lúc thì bạn nên sử dụng cách nhau một khoảng thời gian đủ dài.

Qua phân tích trên, chúng ta đã biết được công dụng của Collagen type I, II, III là gì, mỗi loại Collagen đều có chức năng quan trọng đối với sức khỏe, vậy tác dụng của Collagen trong làm đẹp là như thế nào để sử dụng một cách thông thái

Và thật sự tin rằng, collagen là một trong các chất cần thiết bổ sung cho cơ thể chúng ta. Không chỉ để giữ cho làn da trẻ trung hơn mà còn là một chất giúp bảo vệ sức khỏe của bạn.