Đôi mắt là một cơ quan vô cùng quan trọng, giúp chúng ta quan sát và kết nối với thế giới mỗi ngày. Đôi mắt cho phép bạn cảm nhận vạn vật xung quanh, tập trung hình ảnh và truyền tải thông tin thị giác đến não bộ thông qua dây thần kinh thị giác.

Tuy nhiên, có khoảng hơn 14 triệu người Việt Nam hiện nay mắc các bệnh lý mãn tính về mắt. Thực tế, có nhiều yếu tố tác động tiêu cực đến chức năng thị lực, như tiếp xúc trực tiếp với tia UV, ánh sáng xanh, hút thuốc lá, chế độ dinh dưỡng thiếu hụt và các hóa chất độc hại.

Với quá trình lão hóa tự nhiên, thường là từ 45 tuổi trở đi, việc thị lực bắt đầu có những sự thay đổi rõ rệt hơn. Tình trạng suy giảm thị lực dần trở thành mối lo lớn của nhiều người, đặc biệt là khả năng nhìn gần kém hơn và khó khăn trong việc điều tiết mắt ở những điều kiện ánh sáng khác nhau.

Triệu chứng thường gặp của bệnh về mắt là gì?

Các triệu chứng thường gặp về sự suy giảm sức khỏe mắt bao gồm:

• Tầm nhìn yếu, mờ nhòe
• Khó tập trung vào các vật ở xa
• Mắt đau nhức, khô, đỏ và hay chảy nước mắt sống
• Co giật mí mắt
• Đau đầu.

Nếu bạn gặp các triệu chứng như trên, nên hỏi ý kiến Bác sĩ để biết thêm nguyên nhân.

Nguyên nhân nào dẫn đến sự suy giảm sức khỏe mắt?

Có nhiều nguyên nhân gây suy giảm chức năng mắt, trong đó có việc sử dụng công nghệ. Ngày nay, công nghệ là một trong những nguyên nhân chính vì chứng mỏi mắt do sử dụng thiết bị điện tử thường dẫn đến khô mắt và tạo gánh nặng cho các cơ giúp mắt bạn tập trung. Khi nhìn vào màn hình ở khoảng cách gần, mắt sẽ chớp ít hơn và bắt đầu xuất hiện hiện tượng mỏi mắt.

Khi tuổi tác tăng lên, sức khỏe điểm vàng của mắt (trạng thái ổn định của trung tâm võng mạc) thường suy giảm một cách tự nhiên do các cơ mắt dần yếu đi. Đôi mắt sẽ trở nên kém nhạy bén với ánh sáng và việc thích nghi với sự thay đổi của ánh sáng cũng ngày càng khó khăn hơn khi bạn lớn tuổi.

Việc tiếp xúc với tia cực tím (UV) cũng ảnh hưởng đến sức khỏe mắt vì nó góp phần vào quá trình lão hóa các cấu trúc của mắt. Bức xạ UV từ ánh sáng mặt trời tự nhiên hay tia nhân tạo đều có thể làm tổn thương các mô bề mặt của mắt cũng như giác mạc và thủy tinh thể.

Hút thuốc, tiếp xúc với hóa chất và chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa đều góp phần gây hại cho sức khỏe mắt. Bên cạnh đó, chế độ ăn thiếu chất chống oxy hóa cũng gây hại, vì chúng bảo vệ tế bào mắt khỏi gốc tự do (những phân tử sinh ra khi tiêu hóa thức ăn hoặc tiếp xúc chất độc).

Lời khuyên về chế độ ăn uống và lối sống giúp mắt sáng khỏe 

Khi bạn lớn tuổi hơn, việc duy trì đôi mắt khỏe mạnh lại càng trở nên quan trọng. Đôi mắt rất dễ bị tổn thương bởi các gốc tự do, do đó việc tăng cường bổ sung chất chống oxy hóa là điều vô cùng cần thiết để bảo vệ sức khỏe mắt.

1. Chế độ ăn uống tốt cho mắt

• Tăng cường lượng Vitamin C: Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây và rau củ như cam, chanh, ớt chuông, dâu tây,… giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV và hỗ trợ sản sinh Collagen – Protein quan trọng tạo nên cấu trúc của mắt.
• Bổ sung Axit béo Omega-3: Các loại thực phẩm như cá hồi, dầu gan cá tuyết, quả óc chó, hạt lanh… rất giàu Omega-3. Đặc biệt có DHA đóng vai trò thiết yếu giúp xây dựng các tế bào tiếp nhận ánh sáng của mắt.
• Tăng cường nạp thêm Vitamin A, C và E: Nhóm Vitamin này kết hợp với nhau sẽ giúp cơ thể chống lại các gốc tự do một cách hiệu quả.
• Bổ sung thêm các dưỡng chất chống oxy hóa (Carotenoid): Các chất như Beta-carotene, Lutein và Zeaxanthin có trong cà rốt và các loại rau lá xanh giúp tăng cường khả năng bảo vệ mắt. (Lưu ý cho người hút thuốc: nên tránh dùng Beta-carotene ở liều lượng cao).

2. Thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày

• Cho mắt nghỉ ngơi đều đặn: Cứ sau mỗi 20 phút nhìn vào màn hình máy tính, hãy cho mắt nghỉ ngơi để tránh nhức mỏi, đồng thời cố gắng duy trì thói quen chớp mắt thường xuyên.
• Che chắn bảo vệ mắt: Đeo kính râm và đội mũ rộng vành khi tiếp xúc với tia cực tím (ánh nắng mặt trời).
• Bỏ thuốc lá: Từ bỏ thói quen hút thuốc lá để bảo vệ sức khỏe đôi mắt.
• Khám mắt định kỳ: Hãy kiểm tra mắt 1 năm/ lần với bác sĩ nhãn khoa và chắc chắn rằng kính bạn đang đeo luôn đúng với độ của mắt hiện tại.

Bilberry – Thảo dược chăm sóc mắt từ Thompson’s

Quả Việt quất đen (Bilberry – Vaccinium myrtillus), thường hay bị nhầm lẫn với quả Việt quất xanh (Blueberry) thông thường, chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa có tên là Anthocyanosides. Hợp chất này không chỉ tạo nên màu xanh đen đặc trưng của quả mà còn mang lại công dụng tuyệt vời trong việc duy trì một đôi mắt khỏe mạnh. Ngoài ra, quả Việt quất đen còn giúp bảo vệ sức khỏe các mao mạch máu, đồng thời làm giảm lượng gốc tự do trong cơ thể và ngăn chặn những tổn thương mà chúng có thể gây ra cho tế bào của bạn.

Nếu bạn đang quan tâm đến sức khỏe đôi mắt của mình và đang tìm kiếm giải pháp chăm sóc mắt toàn diện, hiệu quả và an toàn thì Thompson’s Bilberry One-A-Day là lựa chọn đáng cân nhắc.

Thompson’s One-A-Day Bilberry chứa chiết xuất Việt quất đen cô đặc, tương đương 12.000mg quả tươi, cung cấp 43mg Anthocyanosides trong mỗi viên. Viên bổ mắt và mao mạch Thompson’s Bilberry hỗ trợ chăm sóc sức khỏe mắt và duy trì thị lực ổn định.

Đặc biệt, Thompson’s One-A-Day Bilberry 12000mg là lựa chọn phù hợp giúp hỗ trợ giảm mệt mỏi và bảo vệ đôi mắt trong thời đại số hiện nay, mang lại hiệu quả nổi bật trong việc chăm sóc thị lực hằng ngày:

• Duy trì thị lực sáng khỏe: Nuôi dưỡng võng mạc, giảm tình trạng khô và nhức mỏi mắt do sử dụng thiết bị điện tử.
• Tăng cường mao mạch máu: Củng cố độ bền các mạch máu nhỏ, giúp máu lưu thông tốt để nuôi dưỡng tế bào mắt hiệu quả.
• Chống oxy hóa mạnh mẽ: Trung hòa gốc tự do, tạo màng bảo vệ mắt trước tác hại của ánh sáng xanh và ô nhiễm.
• Bảo vệ sức khỏe toàn diện: Cung cấp nguồn dưỡng chất tự nhiên, giúp duy trì tuổi thọ và sự khỏe mạnh của tế bào lâu dài.

Viên bổ mắt và mao mạch Thompson’s One-A-Day Bilberry 12000mg (60 viên)

Duy trì thói quen chăm sóc mắt mỗi ngày chính là cách đơn giản nhưng hiệu quả để giữ gìn thị lực bền vững theo thời gian. Chủ động bảo vệ đôi mắt để duy trì tầm nhìn sáng rõ, giảm nguy cơ suy giảm thị lực và nâng cao chất lượng cuộc sống lâu dài.