Tăng sức đề kháng bằng Vitamin – việc cần làm ngay trong mùa dịch COVID-19

Mặc dù vitamin có thể giúp bạn tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch bệnh này, nhưng bạn vẫn cần chú ý cách sử dụng sao cho an toàn khi bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Vào mùa dịch phức tạp như hiện nay, nhiều người muốn tích cực bổ sung vitamin để giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng. BS.CK2 Nguyễn Huân – Phó Trưởng khoa Dinh dưỡng Lâm sàng, Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM nhấn mạnh: “Vitamin có thể giúp tăng cường sức đề kháng và phòng chống bệnh tật, tuy nhiên chúng ta vẫn nên thận trọng để tránh gây hại cho sức khỏe”. 

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), vitamin đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt và nâng cao sức khỏe. Bạn có thể bổ sung vitamin từ một chế độ ăn uống hợp lý và đa dạng bất cứ lúc nào, chẳng hạn như trái cây, rau xanh và thực phẩm có nguồn gốc động vật.

Bạn có thể bổ sung dinh dưỡng từ nhiều loại vitamin để bù đắp lượng thức ăn thiếu hụt hàng ngày. Trên thực tế, thành phần của vitamin tổng hợp hoàn toàn giống với các loại vitamin có trong thực phẩm. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng không đúng cách hoặc lạm dụng có thể gây ra những tác dụng phụ không đáng có.

Để đảm bảo an toàn sức khỏe, bạn cần chú ý những điều sau khi sử dụng vitamin:

Tham khảo từ bác sĩ

Mặc dù bạn có thể mua vitamin ở các hiệu thuốc, nhưng tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ về tình trạng sức khỏe của mình (có cần bổ sung thêm vitamin hay không) trước khi sử dụng.

Dưới đây là một số câu hỏi bạn có thể hỏi khi gặp bác sĩ:

• Tôi có thể uống những loại vitamin nào?
• Căn cứ vào độ tuổi và cân nặng của tôi, tôi nên bổ sung bao nhiêu loại vitamin?
• Khi nào là thời điểm tốt nhất để sử dụng nó và nó có liên quan đến bữa ăn không?
• Nếu tôi dùng chung cùng nhau, vitamin có tương tác với các loại thuốc khác không?
• Tôi có thể dùng loại vitamin này trong bao lâu?
• Tôi có cần bổ sung vitamin tổng hợp không?
• Cần chú ý những tác dụng phụ nào khi sử dụng loại vitamin tổng hợp này? Tôi nên làm gì nếu tác dụng phụ xảy ra?
• Có thể sử dụng vitamin tổng hợp này cho ai, trẻ em, phụ nữ có thai hay đang cho con bú không?
• Nếu tôi bị tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim hoặc một số tình trạng sức khỏe khác, tôi có thể uống vitamin tổng hợp được không?

Đọc kỹ nhãn vitamin

Bạn cần đọc kỹ nhãn của loại vitamin tổng hợp để hiểu cách dùng an toàn, liều lượng, thời điểm dùng và lưu ý các tác dụng phụ (nếu có).

Một số loại vitamin nhất định có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu của một số loại thuốc (bao gồm thuốc chống đông máu, một số loại thuốc kháng axit và thuốc kháng sinh) hoặc làm giảm hiệu quả của chúng. Vì vậy, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn để tránh những rủi ro có thể xảy ra.

Tuân theo các khuyến nghị về liều lượng

Khi bổ sung vitamin, bạn nên tuân theo các khuyến cáo về liều lượng trên nhãn hoặc hướng dẫn của bác sĩ. Trên thực tế, bổ sung quá nhiều vitamin hoặc khoáng chất có thể gây ra các tác dụng phụ khó chịu như nôn mửa hoặc tiêu chảy. Bạn có nhiều khả năng gặp các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như tổn thương gan.

Do đó, nếu bổ sung quá nhiều vitamin sẽ không tốt cho sức khỏe.

Chọn vitamin từ các nguồn gốc đảm bảo uy tín

Khi lựa chọn loại vitamin tổng hợp để bổ sung và giúp tăng cường sức đề kháng, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ. Hãy chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu nổi tiếng để đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng.

Bảo quản vitamin đúng cách

Khi sử dụng vitamin, để đảm bảo an toàn nên bảo quản nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp. Đặc biệt, cần để vitamin xa tầm tay trẻ em để tránh trường hợp trẻ nghịch ngợm hoặc tự ý uống khi không có cha mẹ đi cùng.

Vitamin hay Multi Vitamin?

Trên thị trường hiện nay không thiếu các loại vitamin được giới thiệu giúp tăng sức đề kháng. Tuy nhiên, các loại vitamin tổng hợp được nghiên cứu kỹ với hàm lượng dưỡng chất, rất phù hợp và đầy đủ cho cơ thể của một người trưởng thành.

Nhằm tăng cường sức đề kháng một cách thật an toàn và hiệu quả, bạn có thể dùng Viên uống Bổ Sung Multi-Vitamin Deep Blue Health hàng ngày. Với Multi-Vitamin, bạn sẽ được cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu hỗ trợ tăng cường sức đề kháng. Bên cạnh đó, viên uống bổ sung vitamin này còn giúp duy trì sức khỏe hệ thống xương cùng việc kết hợp cân bằng giữa hàm lượng Canxi và Vitamin.

Đồng thời, nó còn chứa Vitamin B nhằm tăng cường hệ thống tiêu hoá, sự kết hợp giữa Vitamin D và Magnesium giúp cơ bắp hoạt động tốt cũng như bài trừ độc tố cùng nhiều khả năng vượt trội khác.

Multi-Vitamin là thực phẩm bảo vệ sức khoẻ của thương hiệu Deep Blue Health đến từ New Zealand, sản phẩm được phân phối tại Việt Nam hơn 5 năm ở nhiều nhà thuốc. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng, luyện tập, bổ sung viên Multi Vitamin mỗi ngày sẽ giúp bạn và gia đình có một sức khỏe tốt để vượt qua thời điểm dịch bệnh tràn lan như hiện nay.