Những lầm tưởng tai hại về chế độ giảm cân nhờ kiêng tinh bột

Có rất nhiều người nghĩ chỉ cần kiêng ăn hoàn toàn tinh bột là có thể giảm cân, giữ dáng thành công. Tuy nhiên đây chính là một nhận định hoàn toàn sai lầm bởi vì không ăn tinh bột sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ. 

Nếu bạn có ý định hoặc đang giảm cân bằng cách kiêng hoàn toàn tinh bột thì hãy theo dõi hết bài viết ngày hôm nay để cân nhắc lại. Liệu đây có phải là biện pháp ăn kiêng giảm cân, giữ dáng khoa học và an toàn sức khỏe hay không nhé! 

Tinh bột có phải nguyên nhân dẫn đến tăng cân mất kiểm soát hay không?

Uỷ ban tư vấn Khoa học về Dinh dưỡng tại Anh đã thực hiện xem xét mối quan hệ giữa chất carbohydrate và kết quả giảm cân. Kết quả cho thấy rằng không có bằng chứng cụ thể nào khẳng định ăn nhiều tinh bột sẽ dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, nếu những thực phẩm giàu tinh bột kết hợp với thực phẩm giàu chất béo như sốt kem, bơ thì sẽ làm tăng lượng calo trong khẩu phần ăn của bạn. 

Kết luận lại rằng, tinh bột không phải là nguyên nhân dẫn đến tăng cân mất kiểm soát. Dù cho bạn đang theo đuổi một chế độ ăn kiêng khoa học nào, là Low carb hay Low fat, chỉ cần cơ thể bạn hấp thụ lượng calo lớn hơn lượng calo đốt cháy thì đều khiến cơ thể tăng cân. 

Tác hại của việc kiêng tinh bột là gì?

Suy nhược cơ thể: Kiêng tinh bột trong thời gian dài khiến cơ thể bị suy nhược và tăng nguy cơ đột quỵ. Bởi vì cơ thể không được cung cấp đủ vitamin, trong đó có vitamin nhóm B –  loại vitamin có trong các loại thực phẩm chứa tinh bột. 

Rơi vào tình trạng keton: Kết quả nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khi một người theo đuổi chế độ ăn kiêng hạn chế tinh bột quá mức và kéo dài thì dẫn đến hiện tượng thiếu tinh bột. Khiến cơ thể rơi vào tình trạng keton – sử dụng năng lượng dự trữ là chất béo. 

Chất béo tạo ra các thể keton và làm nó làm nhiễm keton vào máu. Nếu cơ thể bị nhiễm keto vào máu thì có thể gây ra tình trạng hôn mê, thậm chí là tử vọng. Hãy cẩn thận với biến chứng này vì nó sẽ xảy ra khi cơ thể bị thiếu hụt tinh bột ở cấp độ nghiêm trọng. 

Nguy cơ bị bệnh gan: Khi cơ thể không được bổ sung đủ vitamin có trong thực phẩm tinh bột thì mỡ sẽ biến tính, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh về gan. Những vấn đề sức khỏe liên quan đến gan sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ đến tuổi thọ của bạn. 

Nguy cơ chết não: Hệ thần kinh trung ương không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nếu bạn kiêng ăn hoàn toàn tinh bột. Bởi vì 95% năng lượng của não được lấy từ đường. Não hoạt động chuyển hóa rất cao nên không dự trữ lượng tinh bột lớn ở trong nội tại. 

Vì vậy, chỉ cần tình trạng thiếu hụt tinh bột xảy ra thì sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của não. Não sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, kém tập trung, thiếu sáng tạo. Ở cấp độ nghiêm trọng hơn thì bạn sẽ có những cơn đau đầu, khó thở, choáng váng khi đứng dậy đột ngột. 

Tăng cân nhanh: Tưởng rằng kiêng tinh bột để giảm cân thành công nhưng không thể ngờ rằng thiếu hụt tinh bột dẫn đến nguy cơ tăng cân. Bởi vì tinh bột là chất có công dụng làm đầy dạ dày giúp đẩy lùi cơn đói hiệu quả. Nếu không ăn tinh bột trong bữa chính thì bạn sẽ cảm giác đói bụng rất nhanh. Để đẩy lùi cơn đói, bạn chọn giải pháp ăn vặt hoặc tăng khẩu phần ăn vào bữa chính tiếp theo. Tăng lượng calo vào mỗi bữa ăn như vậy sẽ khiến bạn dần từ bỏ chế độ ăn kiêng dẫn đến giảm cân thất bại. Đó là lý do mà kiểm soát sự thèm ăn và đẩy lùi cơn đói vô cùng quan trọng đối với những ai đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, giữ dáng. 

Bạn có thể nhờ đến sự hỗ trợ của viên uống giảm cân Calocurb để chặn đứng cơn thèm ăn, kiểm soát cơn đói. Nhờ vào khả năng kích hoạt “phanh đắng” Amaraate của chiết xuất hoa bia ngay tại vị trí ruột trên. Từ đó, dạ dày gửi một thông điệp “ngừng ăn” đến não. Chỉ sau 1 giờ sử dụng, bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn và kiểm soát cơn đói cực kỳ hiệu quả. 

Gợi ý biện pháp giảm cân tự nhiên an toàn và hiệu quả

3 ưu điểm làm nên tên tuổi của thương hiệu giảm cân Calocurb 

• Cắt giảm ngay lượng calo ngay lần dùng đầu tiên: Calocurb giúp bạn cắt giảm ngay 20% lượng calo so với lượng calo bình thường trong khẩu phần ăn mỗi ngày. 
• An toàn và hiệu quả: Calocurb có thành phần 100% thiên nhiên, được sản xuất theo công nghệ độc quyền của Mỹ. Đẩy lùi cơn đói, kiểm soát cơn thèm ăn chỉ sau 1 giờ sử dụng. 
• Công nghệ sản xuất viên nang độc quyền: Viên nang Calocurb chỉ sản xuất được duy nhất tại nhà máy Capsugel, Hoa Kỳ. Cấu tạo viên nang có khả năng vượt qua được tác động của dịch dạ dày. Khi tiêu hóa đến đúng vị trí (ở phía bên kia của dạ dày), nó sẽ giải phóng hoạt chất Amaraate ™ – phanh đắng tự nhiên, để gửi tín hiệu “ngừng ăn” đến não. 

Đặc biệt, Viên uống giảm cân Calocurb là sản phẩm giảm cân được bác sĩ khuyên dùng vì sản phẩm KHÔNG CHỨA 2 chất cấm sibutramine và phenolphtalein. FDA đã cấm lưu hành 2 chất này nhưng trên thị trường hiện nay vẫn bày bán tràn lan những loại thuốc giảm cân cấp tốc chứa 2 thành phần này. 

Vì vậy, dù cho bạn sử dụng bất kì loại thuốc hỗ trợ giảm cân nào thì cũng cần phải tham khảo ý kiến của người có chuyên môn để tránh trường hợp gặp tác dụng phụ, ảnh hưởng sức khỏe. Riêng viên uống giảm cân Calocurb thì bạn hoàn toàn yên tâm đây sử dụng an toàn vì đây là sản phẩm điều chế từ 100% thiên nhiên, không có cafeine, chất kích thích và hóa chất bảo quản. Đặc biệt phù hợp với người thuần chay. 

Tóm lại, kiêng tinh bột hoàn toàn trong thời gian dài không phải là giải pháp giảm cân khoa học và đem lại hiệu quả bền vững. Bởi vì cơ thể chúng ta cần sử dụng đến chất dinh dưỡng có trong thực phẩm tinh bột để duy trì hoạt động của cơ quan chức năng quan trọng. Nếu cơ thể bị thiếu hụt tinh bột trong thời gian dài sẽ gây ra những tác hại khôn lường về sức khỏe.